Kalsiumsitraatti
Greatlife'n kalsiumsitraatti on meidän paras kalsiumivalmiste. Se on korkealaatuinen ja helposti imeytyvä kalsiumin muoto, joka auttaa ylläpitämään normaalia luustoa ja hampaita. Kalsium on välttämätön lihasten toiminnalle, energiantuotannolle ja hermosignaalien välitykselle. Kalsiumsitraatti imeytyy tehokkaasti kehoon, jopa matalan mahahappotason yhteydessä, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan kaikenikäisille. Tämä ravintolisä on puhdas, eikä sisällä lisäaineita, myrkkyjä tai geenimuunneltuja ainesosia.
- Puhdas kalsiumsitraatti
- Edistää luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina.
- Ei sisällä maitotuotteita, soijaa, sokeria, gluteenia eikä geenimuunneltuja ainesosia
- Ei sisällä keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita, säilöntäaineita, kovetettuja öljyjä, maissisiirappia tai magnesiumstearaattia
- Tumma lasipurkki – ei sisällä BPA:ta, ftalaatteja eikä muita hormonitoimintaa häiritseviä aineita
- Valmistettu EU:ssa HACCP-standardien mukaisesti
- Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille
- Ilmainen toimitus yli 89 € tilauksille
- Nopea toimitus
- Varastossa
Kalsiumsitraatti
Greatlifen kalsiumsitraatti on paras kalsiumlisämme. Se on tehokas ravintolisä, joka tukee luuston terveyttä, lihasten toimintaa ja hermoston signaalinvälitystä. Kalsium on välttämätön vahvan luuston ja terveiden hampaiden ylläpitämiseksi sekä normaalin lihastoiminnan ja hermovälityksen varmistamiseksi. Kalsiumsitraatilla on korkea biologinen hyötyosuus, ja se imeytyy tehokkaasti myös alhaisessa vatsahappotilassa, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon kaikenikäisille.
Biologisesti kalsiumilla on keskeinen rooli kehon mineraalitasapainossa, veren hyytymisessä ja solujen jakautumisessa. Sitä tarvitaan myös normaalin kalsiumtason ylläpitämiseen veressä ja ruoansulatusentsyymien toiminnan tukemiseen, mikä edistää aineenvaihdunnan tehokkuutta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalsiumsitraatti on yksi parhaiten imeytyvistä kalsiumin muodoista, mikä tekee siitä optimaalisen valinnan niille, jotka haluavat tukea luustonsa terveyttä, parantaa lihastoimintaa ja edistää hermoston toimintaa.
Miksi kalsiumsitraatti?
Kalsiumsitraatilla on useita etuja verrattuna muihin kalsiumin muotoihin, kuten kalsiumkarbonaattiin, kalsiumglukonaattiin, kalsiummalaattiin ja kalsiumglysinaattiin:
Parempi imeytyminen
- Kalsiumsitraatti imeytyy tehokkaammin kuin kalsiumkarbonaatti, erityisesti silloin kun vatsahappoa on vähän.
- Se ei vaadi vatsahappoa liukenemiseen, joten sen voi ottaa sekä ruoan kanssa että ilman.
Sopii henkilöille, joilla on vähän vatsahappoa
- Ikääntyneet sekä henkilöt, joilla on esimerkiksi gastriitti, atrofinen gastriitti tai jotka käyttävät happosalpaajia (PPI:t ja H2-salpaajat), kärsivät usein alhaisesta vatsahappotasosta, jolloin kalsiumkarbonaatti imeytyy huonosti.
- Kalsiumsitraatti on näille ryhmille paremmin hyödynnettävä vaihtoehto.
Pienempi ummetuksen riski
- Kalsiumkarbonaatti voi aiheuttaa ummetusta ja turvotusta, kun taas kalsiumsitraatti on yleisesti hellävaraisempi ruoansulatukselle.
Pienempi munuaiskivien riski
- Kalsiumkarbonaatti voi lisätä munuaiskivien riskiä nostamalla kalsiumpitoisuutta virtsassa.
- Kalsiumsitraatti voi vähentää riskiä sitomalla oksalaatteja suolistossa, mikä estää kalsiumoksalaattikivien muodostumista.
Parempi liukoisuus
- Kalsiumsitraatti on vesiliukoisempaa kuin kalsiumkarbonaatti, mikä helpottaa sen hyödyntämistä kehossa.
- Se soveltuu myös henkilöille, joilla on imeytymishäiriöitä, kuten keliakia tai Crohnin tauti.
Ei vaikuta vatsahappotasoon
- Kalsiumkarbonaatti neutraloi vatsahappoa ja voi pitkäaikaisessa käytössä haitata ruoansulatusta.
- Kalsiumsitraatti ei vaikuta vatsahappotasoon eikä häiritse ruoansulatusta.
Verrattuna kalsiummalaattiin ja kalsiumglysinaattiin
- Kalsiumsitraatti voi olla parempi vaihtoehto herkälle vatsalle tai ruoansulatusvaivoista kärsiville, koska sitraattimuoto on liukoisempi ja imeytyy helpommin ilman vaikutusta vatsahappotasoon.
- Kalsiummalaatti ja kalsiumglysinaatti voivat sisältää sidosaineita, jotka saattavat aiheuttaa epämukavuutta herkille mahalle tai suolistolle.
Huippulaatuista kalsiumia
Tämä ravintolisä ei sisällä maitotuotteita, soijaa, sokeria, gluteenia eikä geenimuunneltuja ainesosia. Siinä ei ole keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita, säilöntäaineita, kovetettuja öljyjä, maissisiirappia eikä magnesiumstearaattia. Tuote toimitetaan BPA-vapaassa tummassa lasipurkissa, joka ei sisällä ftalaatteja tai muita hormonitoimintaa häiritseviä aineita. Valmistus tapahtuu EU:n HACCP-standardien mukaisesti, ja tuote sopii myös kasvissyöjille.
| Sisältö vuorokausiannoksessa (3 kaps.) | % DRI:stä | |
|---|---|---|
| Kalsium (kalsiumsitraatista) | 360 mg | 40 |
DRI = Päivittäinen saantisuositus
* DRI-arvoa ei ole määritetty
Muut ainesosat
Kasviperäinen kapseli (hydroksipropyylimetyyliselluloosa).
Annostus
Ota 1 kapseli aamulla, 1 iltapäivällä ja 1 illalla päivittäin, mieluiten aterian yhteydessä. Jos kapselin nieleminen on hankalaa, sen voi avata ja sisällön sekoittaa ruokaan tai juomaan, joka nautitaan heti.
Huomioitavaa
Suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää. Säilytä tuote lasten ulottumattomissa. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveet elämäntavat ovat tärkeitä. Säilytä kuivassa ja pimeässä huoneenlämmössä. Älä säilytä ravintolisiä suorassa auringonvalossa, kosteassa tai lämmönlähteen läheisyydessä. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on jokin sairaus. Säilytä viileässä ja kuivassa. Valmistettu EU:ssa. Sulje purkki huolellisesti.
Mitä kalsium on ja miksi se on niin tärkeää keholle?
Kalsium on yksi kehon yleisimmistä mineraaleista ja sillä on ratkaiseva rooli monissa biologisissa prosesseissa. Se ei ole vain rakennusaine luustolle ja hampaille, vaan myös välttämätön lihaskontraktioille, hermosignaalille, veren hyytymiselle ja entsyymiaktiivisuudelle. Noin 99 % kehon kalsiumista sijaitsee luustossa, jossa se toimii mineraalivarastona, jota keho voi käyttää ylläpitääkseen oikeat kalsiumpitoisuudet veressä. Jos ruokavalio ei tarjoa riittävästi kalsiumia, keho vapauttaa kalsiumia luustosta, mikä pitkällä aikavälillä voi edistää osteoporoosia.
Mikä erottaa kalsiumsitraatin muista kalsiummuodoista?
Kalsiumsitraatti on erittäin bioaktiivinen ja helposti imeytyvä kalsiumin muoto, mikä tarkoittaa, että keho voi imeä sitä tehokkaasti jopa alhaisemmilla mahahappotasoilla. Tämä tekee kalsiumsitraatista paremman valinnan kuin kalsiumkarbonaatti henkilöille, joilla on heikentynyt mahahappotuotanto (mikä on yleisempää iän myötä) tai niille, jotka käyttävät happosalpaajia. Toisin kuin jotkut muut kalsiummuodot, kalsiumsitraatti on myös lempeä vatsalle eikä aiheuta helposti turvotusta tai ummetusta.
Mikä rooli kalsiumilla on luuston ja hampaiden terveydessä?
Kalsium on hallitseva mineraali luustossa, jossa se muodostaa kristallirakenteita yhdessä fosfaatin kanssa hydroksiapatiitin muodossa. Tämä rakenne antaa luustolle sen kovuuden ja vakauden. Jotta luusto pysyisi vahvana, tarvitaan kuitenkin tasapaino kalsiumin ja muiden ravintoaineiden, erityisesti D-vitamiinin, K2-vitamiinin ja magnesiumin, välillä. D-vitamiini auttaa kehoa imeyttämään kalsiumia suolistosta, magnesiumia tarvitaan D-vitamiinin aktivointiin, ja K2-vitamiini varmistaa, että kalsium kuljetetaan oikeisiin kudoksiin, eli luustoon ja hampaisiin, ei verisuoniin tai pehmytkudokseen.
Voiko kalsiumia saada liian vähän, vaikka syö terveellisesti?
Kyllä, se on täysin mahdollista. Kalsiumin puute voi ilmetä, jos maitotuotteiden tai vihreiden lehtivihannesten saanti on alhainen (jotkut oksaalihappoa sisältävät vihannekset sisältävät vähän kalsiumia ja muita mineraaleja), vegaanisessa ruokavaliossa, imeytymishäiriöissä (kuten keliakia tai IBS) tai pitkäaikaisessa tiettyjen lääkkeiden, kuten kortisonin ja protonipumpun estäjien, käytössä. Myös henkilöt, joilla on alhainen D-vitamiinin saanti, ovat vaarassa kalsiumin puutteelle, koska imeytyminen heikkenee. Oireet voivat olla epämääräisiä, kuten lihaskrampit, puutuminen sormissa, väsymys tai heikot kynnet, mutta pitkällä aikavälillä se voi johtaa heikentyneeseen luuntiheyteen ja lisääntyneeseen murtumariskiin.
Mikä on etu ottaa kalsiumia sitraattimuodossa?
Kalsiumsitraatti on sidottu sitruunahappoon, mikä tekee siitä liukenevampaa veteen ja helpommin elimistön imeyttämäksi verrattuna kalsiumkarbonaattiin, joka vaatii enemmän mahahappoa optimaalista imeytymistä varten. Tämä tarkoittaa, että kalsiumsitraattia voidaan ottaa sekä ruoan kanssa että ilman, vaikka yleisesti suositellaan ottamaan se aterian yhteydessä parhaan imeytymisen saavuttamiseksi. Se on myös lempeämpi ruoansulatusjärjestelmälle, mikä tekee siitä hyvän valinnan henkilöille, jotka kokevat ruoansulatusongelmia muiden kalsiumimuotojen vuoksi.
Miten kalsium vaikuttaa magnesiumin, D-vitamiinin ja K2-vitamiinin kanssa?
Nämä neljä ravintoaineita toimivat tiiviissä yhteistyössä. D-vitamiini lisää kalsiumin imeytymistä, kun taas magnesiumia tarvitaan D-vitamiinin aktivoimiseksi maksassa ja munuaisissa. K2-vitamiini (erityisesti muodossa MK-7) varmistaa, että kalsium päätyy luustoon eikä varastoidu verisuoniin, mikä muuten voi lisätä kalkkeutumisen riskiä. Siksi kalsiumlisien tulisi aina olla yhdistettynä riittäviin magnesium-, D-vitamiini- ja K2-tasoihin, jotta saavutetaan täysi hyöty ja vältetään epätasapaino.
Mitä Greatlife:n kalsiumsitraatti sisältää ja miten sitä käytetään?
Jokainen päivittäinen annos, joka koostuu kolmesta kapselista, sisältää 360 mg elementaarista kalsiumia kalsiumsitraatista, mikä vastaa 40 % päivittäisestä viitearvosta (DRI).
Miten Kalciumcitratia tulisi ottaa?
Suositeltu annostus on 1 kapseli aamulla, 1 iltapäivällä ja 1 illalla, mieluiten aterian yhteydessä. Kalsium imeytyy parhaiten, kun saanti jaetaan päivän aikana, koska keho imee vähemmän kerralla suuremmilla annoksilla. Jos nieleminen on vaikeaa, kapseli voidaan avata ja sisältö sekoittaa ruokaan tai juomaan, joka nautitaan heti.
Kenelle kalsiumcitraatti lisäravinteena on hyödyllisin?
Kalsiumcitraatti on erityisen edullinen vaihdevuosi-ikäisille naisille, henkilöille, joilla on alhainen kalsiumin saanti ravinnosta, vanhuksille, joilla on heikentynyt ruoansulatus, sekä kaikille, jotka haluavat tukea luustoa, hampaita ja lihastoimintaa. Se voi myös olla arvokasta henkilöille, joilla on maitohappoallergia, laktoosi-intoleranssi tai vegaaninen ruokavalio, jossa kalsiumin saanti on usein alhaisempaa.
Voiko kalsiumia saada liikaa?
Normaali kalsiumsitraatilisä on turvallinen terveille henkilöille, mutta liiallinen saanti (yli 2000–2500 mg päivässä pitkällä aikavälillä) voi johtaa kohonneisiin kalsiumpitoisuuksiin veressä (hyperkalsemia). Tämä on kuitenkin erittäin harvinaista ja tapahtuu lähes poikkeuksetta, jos yhdistää suuria kalsiumannoksia korkeaan D-vitamiinin saantiin ilman magnesiumin ja K2:n tasapainottamista. Parhaan turvallisuuden ja vaikutuksen vuoksi suositellaan aina ottamaan kalsiumia yhdessä magnesiumin, D3:n ja K2 MK7:n kanssa.