Greatlife.fi perustettiin, koska markkinoilla ei ollut ravintolisiä, joihin olimme tyytyväisiä. Meiltä puuttuivat tuotteet, joita voisimme käyttää itse, antaa lapsillemme tai suositella läheisillemme.
Kyse ei ole tyydyttyneistä rasvoista tai kolesterolista, jotka aiheuttaisivat erilaisia terveysongelmia, vaan pikemminkin joukosta tekijöitä, jotka liittyvät moderniin länsimaiseen ruokavalioon: liiallinen kasviöljyjen, erityisesti yksittäis- mutta ennen kaikkea monityydyttymättömien rasvahappojen, käyttö, kovetetut rasvat, transrasvahapot, raffinoidut hiilihydraatit ja lisätty fruktoosi yhdessä mineraalien (etenkin magnesiumin ja jodin), vitamiinien (etenkin C-vitamiinin) sekä antioksidanttien (etenkin seleenin ja E-vitamiinin) puutosten kanssa, samoin kuin tyydyttyneissä rasvoissa esiintyvien antimikrobisten rasvahappojen puute.
Tutkimukset viittaavat siihen, että suoliston bakteerikanta vaikuttaa myös aivojen toimintaan, mukaan lukien kykyyn hallita stressiä. Tutkimukset vahvistavat yhteyden suoliston bakteerikannan ja stressin välillä.
Kaikissa ravintolisissä, riippumatta siitä, ovatko ne synteettisesti eristettyjä vai whole food -muotoisia, on jonkinlainen synteettisesti eristetty vitamiini tai mineraali valmistusprosessissa. Kuitenkin on suuri ero siinä, onko synteettinen vitamiini tai mineraali lähtöaine vai loppuaine.
Syksyllä (ja keväällä), kun lämpötila vaihtelee, kilpirauhanen joutuu työskentelemään kovasti, ja kilpirauhasongelmista kärsivät ihmiset voivat kokea mielialanvaihteluita ja energiavajetta muutaman viikon ajan näinä ajanjaksoina.
On selvää, että hedelmät ovat terveellisiä, mutta onko olemassa raja sille, kuinka paljon fruktoosia elimistömme kestää? Onko lisätyn fruktoosin (hedelmäsokerin) käyttö makeutusaineena muuttanut pelisääntöjä maksallemme, joka on kehomme ainoa elin, joka pystyy ottamaan vastaan, muuntamaan ja hajottamaan fruktoosia? Tutkimukset osoittavat, että liiallisella lisätyn fruktoosin saannilla on pitkäaikaisia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tässä artikkelissa voit lukea faktoja ja myyttejä B12-vitamiinista, mistä B12-vitamiinin puute johtuu, mihin puutokset voivat johtaa, MTHFR:stä ja paljon muusta.
Endometrioosi, PCOS ja PCO ovat vaivoja, jotka koskettavat huomattavasti useampia naisia kuin yleisesti uskotaan. Tutustu endometrioosiin, PCOS:ään ja PCO:hon sekä vinkkeihimme omahoitoon.
Lisämunuaisilla on kaksi päätehtävää: Ne aktivoivat kehosi aamulla unen jälkeen ja auttavat käsittelemään kaiken stressin, jota arjen toiminnot aiheuttavat. Kortisoli on tärkein hormoni, jota vapautuu lisämunuaiskuoresta. Sen sijaan lisämunuaisytimestä vapautuu pääasiassa adrenaliinia. Adrenaliini vastaa tunteista, kuten aggressiosta, pakenemisesta, pelosta ja levottomuudesta. Kun puhutaan uupuneista lisämunuaisista, viitataan yleensä lisämunuaiskuoreen ja kortisolituotantoon. Tämä artikkeli keskittyy kortisoliin.
Kilpirauhanen eli glandula thyreoidea, kuten sitä latinaksi kutsutaan, on hormonituotannosta vastaava rauhanen kaulassa aivan kurkunpään alapuolella. Kilpirauhashormonit vaikuttavat useisiin tärkeisiin kehon toimintoihin, kuten aineenvaihduntaan, kehon lämmöntuotantoon ja kalsiumin aineenvaihduntaan. Jos kilpirauhanen tuottaa liian vähän hormoneja, syntyy tila, jota kutsutaan hypotyreoosiksi. Jos taas hormoneja tuotetaan liikaa, syntyy tila, jota kutsutaan hypertyreoosiksi.
Tutkimukset osoittavat, että D-vitamiinin puute voi olla syynä kuiviin silmiin, joita kutsutaan myös Keratoconjunctivitis sicca (KCS) tai kuivasilmäisyys-oireyhtymäksi (DES). KCS tarkoittaa, että kyynelneste ei toimi oikein, mikä johtaa kroonisiin kuiviin silmiin.
Äskettäin julkaistu tutkimus osoittaa, että vain 400 IU D-vitamiinia päivässä voi merkittävästi parantaa raskaana olevien naisten tärkeitä terveydentilan markkereita.
Keho puhdistaa itseään päivittäin, kunhan se on hyvässä kunnossa. Joskus kuitenkin syntyy ongelmia, ja kehoon kertyy enemmän myrkkyjä kuin se pystyy poistamaan. Myrkyt voivat olla peräisin solujätteestä, saasteista, suoliston epätasapainosta, stressistä, huonosta ruokavaliosta, sairauksista, vammoista, onnettomuuksista, reseptilääkkeistä, tupakoinnista, liiallisesta alkoholin käytöstä, huumeista, unenpuutteesta jne.
Uusi tutkimus osoittaa, että CoQ10 voi parantaa hedelmällisyyttä miehillä, jotka kärsivät matalasta siemennesteen määrästä, siittiöiden heikosta liikkuvuudesta sekä epänormaalista siittiömuodosta.
Onko Coenzym Q10 tulevaisuuden superlisäravinne? Useat uudet tutkimukset viittaavat siihen, että CoQ10 on ainakin tärkeä osa tervettä elämää ja voi estää joitakin ikääntymiseen liittyviä sairauksia.
Joskus antibioottien ottaminen on elintärkeää, ja silloin ne on syytä ottaa. Useimmat tietävät kuitenkin, että antibiootit vaikuttavat suolistoflooraan erittäin negatiivisesti tappamalla monia probioottisia bakteereja, mikä voi johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, joista hiivan liikakasvu on vain yksi esimerkki.
Astaksantiini on superantioksidantti, jota normaalisti otetaan kauniin ihon saamiseksi. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että astaksantiini on hyödyllinen paljon enemmän kuin pelkästään ihon terveydelle:
Magnesium on välttämätön mineraali, joka on keskeisessä roolissa monissa kehon biokemiallisissa prosesseissa, kuten lihasten rentoutumisessa, hermosignaalien välityksessä ja energiantuotannossa. Mutta onko olemassa erityistä magnesiumia, joka olisi erityisen hyödyllistä ottaa illalla? Itse asiassa tietyt magnesiumin muodot, kuten magnesiumglysiini ja magnesiumtauraatti, ovat erityisen hyviä edistämään rentoutumista ja rauhoittavaa vaikutusta, joka voi auttaa nukkumisessa. Nämä magnesiumin muodot sitoutuvat aminohappoihin, kuten glysiiniin ja tauriiniin, joilla on luonnostaan rauhoittavia ominaisuuksia, mikä tekee niistä erinomaisia valintoja iltakäyttöön.
Karpalokapselit ovat ravintolisä, joka sisältää karpaloiden uutetta. Niitä käytetään pääasiassa hyödyntämään karpaloiden terveyshyötyjä, kuten ehkäisemään virtsatieinfektioita ja tarjoamaan annos antioksidantteja.
Nestetasapaino on välttämätön kehon homeostaasin ylläpitämiseksi. Se on tärkeässä roolissa kehon lämpötilan säätelyssä, ravintoaineiden kuljetuksessa ja jätteiden poistossa.
Magnesiumtauraatti on yhdiste, joka yhdistää magnesiumin ja aminohapon tauriinin. Sitä käytetään usein ravintolisänä parantamaan erilaisia terveydentiloja ja tukemaan kehon biokemiallisia prosesseja.
Magnesiumoksidi on valkoinen, kiteinen aine, jonka kemiallinen kaava on MgO. Se on magnesiumin ja hapen yhdiste, jota käytetään usein teollisuudessa, lääketieteessä ja ravintolisänä.
Neste on välttämätöntä kaikille kehon toiminnoille ja erityisen tärkeää juoksijoille. Se auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, kuljettamaan ravintoaineita ja poistamaan jätteitä. Hyvän nestetasapainon ylläpitäminen on tärkeää suorituskyvyn säilyttämiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi.
Magnesiummalaatti on magnesiumin ja omenanhapon yhdiste. Sitä käytetään usein ravintolisänä terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Lue artikkelimme ja opi kaikki magnesiummalaatista.
Voiko nukkua liikaa? Kyllä, voi nukkua liikaa. Liiallinen uni, eli hypersomnia, on tila, jossa henkilö nukkuu enemmän kuin normaalisti pidetään hyväksyttävänä, ja se voi johtaa negatiivisiin terveysvaikutuksiin. Vaikka uni on elintärkeää kehon palautumiselle ja toiminnalle, liiallinen nukkuminen voi olla merkki taustalla olevista terveysongelmista tai elämäntapojen epätasapainosta.
Aikuisten keskimääräinen suositus on nukkua 7–9 tuntia yössä optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tämä tarve voi kuitenkin vaihdella jonkin verran yksilöiden välillä. Tutkimukset osoittavat, että naiset saattavat usein tarvita hieman enemmän unta kuin miehet, keskimäärin noin 20 minuuttia enemmän yössä. Tämä voi johtua hormonaalisista vaihteluista sekä naisten kokemasta fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta. Tarve lisäunelle voi olla erityisen korostunut raskauden aikana ja kuukautiskierron yhteydessä.
Univaikeudet ovat ongelma, jota monet ihmiset kokevat. Tavallisia syitä voivat olla stressi, huoli, huonot nukkumistottumukset ja ympäristön häiriötekijät, kuten sininen valo. Ratkaisuja voivat olla johdonmukaisen unirutiinin luominen, makuuhuoneen optimointi, sinisen valon estäminen, oikeiden ravintoaineiden nauttiminen sekä rentoutustekniikoiden, kuten hengitysharjoitusten ja meditaation, käyttöönotto. Ymmärtämällä ja hallitsemalla näitä tekijöitä voit parantaa unesi laatua ja palauttaa hyvinvointisi.
Univaiheilla tarkoitetaan unen eri vaiheita, joita ihminen käy läpi yön aikana. Nämä vaiheet ovat ratkaisevan tärkeitä kehon palautumiselle, aivojen toiminnalle ja yleiselle terveydelle. Yksi normaali unisykli kestää keskimäärin 90–110 minuuttia ja sisältää useita toistoja näistä vaiheista. Unen vaikutus terveyteen ulottuu fyysisiin, henkisiin ja emotionaalisiin osa-alueisiin, mikä tekee siitä kriittisen osan hyvinvointiamme.
Sininen valo, jota säteilee digitaalisista laitteista, kuten älypuhelimista, tableteista ja tietokoneista, on osoittautunut vaikuttavan merkittävästi uneemme. Se voi häiritä kehon luonnollisia unirytmejä ja heikentää kykyämme nukahtaa sekä saavuttaa laadukasta unta.
