Magnesium on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien painonhallinta ja aineenvaihdunta. Se on mukana lukuisissa entsymaattisissa reaktioissa ja on keskeinen energian tuotannossa, verensokerin säätelyssä ja hermoston toiminnassa.
Q10, joka tunnetaan myös nimillä Koentsyymi Q10 tai ubikinoni, on rasvaliukoinen aine, jota esiintyy luonnollisesti kaikissa kehon soluissa. Se on keskeisessä roolissa solujen energiantuotannossa osallistumalla niin sanottuun elektroninsiirtoketjuun mitokondrioissa, mikä on välttämätöntä ATP:n muodostumiselle. Q10 toimii myös voimakkaana antioksidanttina, joka suojaa solukalvoja, lipidejä ja proteiineja hapettumisstressiltä.
Opi, miten ja milloin L-glutamiinia kannattaa käyttää saadaksesi kaiken irti tästä upeasta aminohaposta. Tässä artikkelissa annamme sinulle yksinkertaisia vinkkejä L-glutamiinin sisällyttämiseen treenirutiiniisi tukemaan terveyttäsi ja nopeuttamaan palautumista harjoittelun jälkeen. Ota selvää, miten voit optimoida L-glutamiinin saantisi jo tänään!
Glutamiini on yksi elimistön yleisimmin esiintyvistä aminohapoista, ja sillä on useita tärkeitä tehtäviä terveyden ja hyvinvoinnin tukemisessa. Tämä aminohappo on keskeisessä roolissa immuunijärjestelmän toiminnassa, lihasten palautumisessa, aineenvaihdunnassa, ruoansulatuskanavan terveydessä ja jopa unen laadussa.
Kreatiini on suosittu ja erittäin tehokas ravintolisä treeniin ja suorituskykyyn. Yksi yleisimmistä kysymyksistä on kuitenkin: kuinka paljon kreatiinia pitäisi ottaa? Tässä tarkastelemme kreatiinin annostusta parhaiden mahdollisten tulosten saavuttamiseksi.
Löydä tarpeisiisi sopiva monivitamiini | Greatlife.fi
Saat selkeän yleiskatsauksen metyloinnista, MTHFR:stä ja siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon MTHFR-geenin mutaatioihin liittyvien ongelmien vähentämiseksi.
Siitepölyallergia, joka tunnetaan myös heinänuhana tai allergisena nuhana, voi olla todella epämiellyttävä vaiva, aiheuttaen lievistä vakaviin oireisiin, kuten punaiset ja kutiavat silmät, vuotava nenä, nenän tukkoisuus, aivastelu ja voimakas väsymys sekä astman kaltaisia oireita. Koivun, heinän ja pujon siitepöly ovat yleisimpiä allergeeneja. Lue 5 helppoa vinkkiämme siitepölyallergian ehkäisyyn ja nauti ulkoilmasta!
Mitä ovat prebiootit ja miten niitä saa parhaiten? Mikä erottaa prebiootit ja probiootit?
Rauta on tärkeä mineraali, joka vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten punasolujen tuotantoon ja hapen kuljetukseen. Tämän artikkelin tarkoituksena on syventyä rautatasojen, hemoglobiinin ja ferritiinin aiheeseen, tarjoten lukijoille kaiken tarvittavan tiedon, joka heidän tulee tietää.
Dr. Mercolan Silica Collagen Builder – Kivennäisaine Kollageeni on uskomattoman hyvä tuote kollageenin rakentamiseen kehossa. Lue, mitä hän sanoo tästä erityisestä tuotteesta ja opi lisäksi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kollageenista.
Tässä artikkelissa voit lukea Formula SF722:sta, joka sisältää undekaanihappoa / undecylensyra ja jota monet pitävät erinomaisena tuotteena Candidaa vastaan.
Tässä artikkelissa voit lukea tutkimuksista, jotka käsittelevät vitamiinien ja mineraalien tasoja syyliä sairastavilla henkilöillä.
Tässä artikkelissa kerrotaan uudesta satunnaistetusta kaksoissokkotutkimuksesta, joka osoittaa, että C-vitamiini vähentää tavallisen flunssan riskiä.
Tässä artikkelissa saat 6 käytännön vinkkiä sydämen, verisuonten ja verenpaineen hyvinvointiin.
Tässä artikkelissa opit kaiken oleellisen vatsan ja suoliston ongelmista, kuten IBS:stä, Crohnin taudista ja haavaisesta paksusuolitulehduksesta. Saat myös käytännön vinkkejä ja neuvoja, joiden avulla voit helposti parantaa vatsan ja suoliston hyvinvointia.
Kilpirauhaseen liittyvät ongelmat ovat lisääntyneet Ruotsissa. Tällä hetkellä lähes puoli miljoonaa ihmistä on saanut diagnoosin. Karin Björkegren Jones haastattelee Patrick Wahlbergiä kilpirauhasesta. Haastattelussa on useita konkreettisia vinkkejä ja ravitsemusneuvoja kilpirauhaselle. Tämä artikkeli on otteita Karinin kirjasta Balans – Luonnollinen tie terveempään kilpirauhaseen, jossa Patrick on Karinin haastateltavana.
Minkä probiooteistamme kannattaa valita? Lue oppaamme ja löydä sinulle sopivin probiootti.
5-HTP (5-hydroksitryptofaani tai Oksitryptaani) on aminohappo, joka osallistuu serotoniinin ja siten myös melatoniinin muodostumiseen. 5-HTP luokitellaan ravintolisänä lääkkeeksi, joten sitä ei voi ostaa, mutta on paljon keinoja tukea 5-HTP:n muuntumista serotoniiniksi ja melatoniiniksi.
Suoliston hyödyllisillä bakteereilla on useita tärkeitä tehtäviä, eikä ihminen selviäisi ilman niitä. Niiden tärkeimpiä tehtäviä on estää haitallisia bakteereja tai muita patogeenisia mikro-organismeja, kuten sieniä ja viruksia, leviämästä.
Kaikilla kehon soluilla on D-vitamiinin reseptoreita, ja ne näyttelevät tärkeää roolia solujen jakautumisprosessissa sekä tukevat muun muassa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Tutkimus osoittaa, että D-vitamiinin puutteesta kärsivillä on vaikeuksia päästä eroon ylimääräisestä Helicobacter pylorista. Riittävät D-vitamiinitasot kehossa helpottavat Helicobacter pylorin poistamista verrattuna niihin, joilla D-vitamiinin tasot eivät ole riittävät.
Kliininen tutkimus osoittaa, että whole food -rautalisä Iron Response / Blood Builder palauttaa rauta-arvot kahdeksan viikon kuluessa ilman ruoansulatuskanavan vaivoja, jotka yleensä liitetään rautalisien käyttöön.
Keltainen mauste kurkuma, joka antaa currylle sen kauniin värin, on perusainesosa intialaisessa keittiössä. Kurkuma kuuluu inkiväärikasvien sukuun, ja kuten inkiväärin kohdalla, kasvin juurimukulat kuivataan ja jauhetaan keltaoranssiksi jauheeksi. Joskus sitä käytetään vaihtoehtona sahramille, koska sen maun on kuvailtu muistuttavan yhdistelmää sahramista ja inkivääristä. Latinankielinen nimi Curcuma tulee persiankielisestä sanasta kirkum, joka tarkoittaa juuri ”sahramia”.
On äärimmäisen tärkeää, ettei saa liian vähän rautaa. Yksi usein unohdettu syy tähän on se, että rauta ja lyijy sitoutuvat samaan kuljetusproteiiniin ohutsuolessa. Tämä proteiini mahdollistaa metallien imeytymisen verenkiertoon.
Äskettäin Yhdysvalloissa julkaistu tutkimus osoitti, että kolme suosituinta omega-3-kalaöljyä Yhdysvalloissa sisältävät hapettuneita rasvahappoja, jotka ylittävät selvästi suositellut tasot. Korkealaatuinen kalaöljy on äärimmäisen tärkeää. Laatu on luonnollisesti erittäin tärkeää kaikkien ravintolisien kohdalla, ei vain kalaöljyjen, mutta härskiintyneet rasvahapot ovat luultavasti yksi haitallisimmista asioista, joita voit saada elimistöösi.
E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Tämä on totta vain osittain, sillä E-vitamiini on itse asiassa yhteisnimitys kahdeksalle rasvaliukoiselle yhdisteelle, jotka toimivat yhdessä synergisesti eikä niitä esiinny luonnossa erillään toisistaan. Hyvän E-vitamiinilisän tulisi aina sisältää kaikki kahdeksan E-vitamiinin muotoa eikä olla eristetty.
On yleistä kuulla, että ravintolisiä ei tarvita, piste. Ravintolisät eivät koskaan korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta väite ”Jos syöt monipuolisesti, et tarvitse ravintolisiä” on hyvin yksinkertaistettu.
Uusi tutkimus osoittaa, että DHA-lisäravinne (omega-3-rasvahappo, jota löytyy kalaöljystä), D-vitamiini, foolihappo (folaatti) ja jodi vaikuttavat positiivisesti sikiöön raskaana olevalla naisella.
