Glutamiini on kehon yleisin aminohappo ja toimii sekä polttoaineena että signaalimolekyylinä suolistolle, immuunijärjestelmälle ja muille kudoksille.
Mitä glutamiini on?
Glutamiini on ei‑välttämätön aminohappo, mutta siitä tulee ”ehdollisesti välttämätön” stressissä, infektion, trauman ja kovan harjoittelun aikana, koska kulutus kasvaa silloin voimakkaasti. Suoliston solut (enterosyytit) ja immuunisolut käyttävät glutamiinia ensisijaisena polttoaineena, monissa tilanteissa jopa enemmän kuin glukoosia.
Polttoainetta suolistoesteelle
Glutamiini on suoliston limakalvon solujen pääasiallinen polttoaine ja sitä tarvitaan ylläpitämään niin sanottuja tight junctioneja solujen välillä. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että glutamiinilisä voi vähentää lisääntynyttä suolen läpäisevyyttä, niin kutsuttua ”vuotavaa suolta”, leikkauksen, kovan harjoittelun ja joidenkin suolistosairauksien jälkeen.
Vaikuttaa suolistoflooraan (mikrobiomiin)
Tutkimukset ihmisillä ja eläimillä osoittavat, että glutamiinilisä voi muuttaa suolistoflooran koostumusta muun muassa vaikuttamalla Firmicutes/Bacteroidetes‑suhteeseen ja lisäämällä tiettyjä bakteerisukuja, jotka liittyvät parempaan metaboliseen terveyteen. Näitä muutoksia on yhdistetty vähentyneeseen bakteeriylikasvuun ja parantuneeseen metaboliseen profiiliin, mutta tulokset ovat edelleen alustavia terveillä henkilöillä.
Tukea immuunijärjestelmälle
Immuunisolut, kuten lymfosyytit ja makrofagit, käyttävät glutamiinia voimakkaasti aktivaation ja proliferaation aikana, mikä tekee glutamiinista keskeisen immuunitoiminnalle. Stressitilanteissa (esim. trauma, tehohoito, kova kestävyysharjoittelu) glutamiinilisä on useissa tutkimuksissa parantanut immuunitoiminnan markkereita, kuten sekretorista IgA:ta ja T‑soluvastetta, sekä vähentänyt infektioiden esiintyvyyttä.
Kohdennettua hyötyä IBS:ssä ja lisääntyneessä läpäisevyydessä
Satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa infektion jälkeisillä IBS‑D‑potilailla (ripulipainotteinen IBS) 8 viikon glutamiinilisä vähensi selvästi oireita ja normalisoi suolen läpäisevyyden verrattuna lumeeseen.
Haluatko ilmaisen protokollamme IBS:ään, IBD:hen, vuotavaan suoleen ja SIBOon? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected], niin lähetämme sen sinulle.
