Aurinko on tärkeä terveydelle, energialle ja hyvinvoinnille. Se auttaa kehoa muodostamaan D-vitamiinia, vaikuttaa vuorokausirytmiin ja voi lisätä luonnollista virkeyden tunnetta. Samalla liiallinen UV-säteily on yksi merkittävimmistä ulkoisista tekijöistä auringon aiheuttamien vaurioiden, pigmenttimuutosten, ennenaikaisen ihon ikääntymisen ja kohonneen ihosyöpäriskin taustalla. Siksi järkevä kesästrategia ei tarkoita auringon täydellistä välttämistä. Kyse on fiksusta auringonotosta, ihon suojaamisesta ja kehon ravitsemisesta sisältäpäin. Opi, mitä ravintolisiä suositellaan, kun aiot olla auringossa.
Harmaat hiukset nähdään useimmiten luonnollisena osana ikääntymistä, mutta kun hiukset alkavat harmaantua varhain, puhutaan ennenaikaisesta harmaantumisesta (yleensä ennen 20–25 vuoden ikää etnisyydestä riippuen). Useat tekijät vaikuttavat: genetiikka, oksidatiivinen stressi, autoimmuuniprosessit ja ravitsemustila, ja hivenaineista kupari on yksi kiinnostavimmista.
Olet todennäköisesti käyttänyt paljon rahaa C‑vitamiiniseerumeihin jotka lupaavat kääntää ikääntymisen ja antaa hehkuvan ja tasaisen ihon. Mutta uusi tutkimus julkaisussa Journal of Investigative Dermatology osoittaa, että antioksidantteja on parempi nauttia suun kautta kuin vain levittää iholle.
Dr. Mercolan Silica Collagen Builder – Kivennäisaine Kollageeni on uskomattoman hyvä tuote kollageenin rakentamiseen kehossa. Lue, mitä hän sanoo tästä erityisestä tuotteesta ja opi lisäksi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää kollageenista.
Astaksantiini on superantioksidantti, jota normaalisti otetaan kauniin ihon saamiseksi. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että astaksantiini on hyödyllinen paljon enemmän kuin pelkästään ihon terveydelle:
Ihonhoitoa magnesiumilla: Magnesium on tärkeä mineraali, joka on ratkaisevassa roolissa kehossa. Se auttaa ylläpitämään terveitä kehon toimintoja ja voi myös edistää kauniin ihon säilyttämistä. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin, miksi magnesium on hyväksi kauniille iholle ja miten se voi auttaa sinua saamaan terveemmän ihon.
Japanilaiset tutkijat ovat tutkineet astaksantiinia. He havaitsivat merkittäviä parannuksia ryppyjen vähentymisessä, ikäläiskissä, elastisuudessa, ihon rakenteessa, kosteustasapainossa sekä uloimman ihokerroksen kunnossa. Tutkijat kirjoittavat lisäksi, että astaksantiini voi parantaa kaikkia ihokerroksia.
Kollageeni on tärkeä proteiini kauniin ja sileän ihon saamiseksi, mutta kollageeni on tärkeä myös muille kehon toiminnoille. Sitä tarvitaan esimerkiksi pitämään verisuonet ja luusto terveinä.
