Thorne on brändi, joka on ollut mukana valikoimassamme siitä lähtien, kun Greatlife perustettiin, mutta olemme nyt lopettaneet sen myynnin. Lue miksi.
Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että koliinin (choline) puute voi liittyä varhaisiin stressin merkkeihin sekä kehossa että aivoissa nuorilla aikuisilla – erityisesti henkilöillä, joilla on lihavuutta. Kiinnostavaa on, että tätä voi tapahtua, vaikka selviä oireita ei olisi.
Urolithin A on luonnostaan esiintyvä yhdiste, jota syntyy suolistossa, kun suolistobakteerit hajottavat ellagiinihappoa, polyfenolia jota on muun muassa hedelmissä ja marjoissa. Urolithin A aktivoi kehon omia mekanismeja vaurioituneiden mitokondrioiden poistamiseksi ja samalla stimuloi uusien, terveiden mitokondrioiden muodostumista. Emme kuitenkaan suosittele Urolithin A -ravintolisiä. Lue miksi.
Useimmat käyttävät kreatiinia lihasten rakentamiseen, voiman lisäämiseen ja harjoitussuoritusten parantamiseen. Mutta sen kehoon kohdistuvat piilovaikutukset ulottuvat kauas kuntosalin ulkopuolelle – ja voivat olla vieläkin voimakkaampia. Lue, miksi kreatiini saattaa olla yksi parhaista olemassa olevista superruoista.
Magnesium esitetään usein yleisenä ”unilisänä”, mutta lääketieteellisestä näkökulmasta kuva on monimutkaisempi. Magnesiumia esiintyy useissa kemiallisissa muodoissa (suolat ja kelaatit), joilla on erilainen biologinen hyötyosuus, kudosjakautuma sekä vaikutuksia hermostoon ja solujen energiantuotantoon. Osa muodoista voi edistää rauhoittumista ja parantaa unenlaatua, kun taas toiset voivat lisätä aineenvaihdunnan aktiivisuutta ja siten vireystilaa herkissä yksilöissä.
NAD⁺ on noussut yhdeksi keskeisimmistä molekyyleistä modernissa energiaa, palautumista sekä pitkäikäisyyttä ja ikääntymistä koskevassa tutkimuksessa. Opi välttämään sudenkuopat artikkelissamme NAD⁺:sta.
Opi kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää boorista ja sen vaikutuksista kehoon kattavassa artikkelissamme boorista, sen toiminnoista, terveyshyödyistä, annostuksesta ja käyttökohteista.
Seleeni on alkuaine, joka on äärimmäisen tärkeä. Se auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä, tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, edistää normaalia kilpirauhasen toimintaa sekä auttaa ylläpitämään normaaleja hiuksia ja kynsiä. Suomen maaperä on kuitenkin köyhä seleenistä, ja suurin osa suomalaisista ei saavuta suositeltua saantia. Ruokapohjaiset ravintolisät, jotka sisältävät orgaanisia seleenimuotoja, ovat parhaita, sillä keho imeyttää niitä lähes täysin, kun taas epäorgaaninen seleeni imeytyy heikommin. Lue lisää tästä tärkeästä aineesta täältä.
C-vitamiini on itse asiassa paljon enemmän kuin pelkkä askorbiinihappo. Luonnossa C-vitamiini ei koskaan esiinny erillisenä, vaan osana kokonaisuutta yhdessä monien kofaktoreiden kanssa. Synteettisesti valmistetun askorbiinihapon nauttiminen ei ole sama asia kuin whole food -lisäravinteen nauttiminen, jossa koko C-vitamiinikompleksi on mukana. Jos haluaa suojautua vapailta radikaaleilta, kannattaa harkita tarkkaan, millaista C-vitamiinia käyttää.
Vastaus riippuu siitä, millaista soijaa valitset: prosessoitua soijanakkia vai perinteisesti valmistettua misokeittoa fermentoiduista, luomusoijapavuista. Monien kasvisvalmisteiden, kuten nakkien, hampurilaisten ja nugettien, sisältämä eristetty soijaproteiini on itse asiassa yksi prosessoiduimmista ja epäterveellisimmistä asioista, joita voit syödä.
Tässä artikkelissa kerrotaan glutamiinista ja miksi se on niin tärkeä suolistolle.
Magnesiumilla on merkittävä rooli kehossa, ja se vaikuttaa monin tavoin unirytmiimme. Tässä tarkastelemme magnesiumin vaikutusta uneen tieteellisestä näkökulmasta, erityisesti sen vuorovaikutusta GABA:n ja melatoniinin kanssa.
Tarvitsemme päivittäin eri määrän magnesiumia iästä ja sukupuolesta riippuen. Lue oppaamme magnesiumtarpeesta.
Lue yhteenvetomme ruoista ja elintarvikkeista, jotka sisältävät eniten magnesiumia.
Lue yleisimmistä haittavaikutuksista, jotka voivat ilmetä, jos magnesiumia otetaan liikaa.
Magnesium on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien painonhallinta ja aineenvaihdunta. Se on mukana lukuisissa entsymaattisissa reaktioissa ja on keskeinen energian tuotannossa, verensokerin säätelyssä ja hermoston toiminnassa.
Q10, joka tunnetaan myös nimillä Koentsyymi Q10 tai ubikinoni, on rasvaliukoinen aine, jota esiintyy luonnollisesti kaikissa kehon soluissa. Se on keskeisessä roolissa solujen energiantuotannossa osallistumalla niin sanottuun elektroninsiirtoketjuun mitokondrioissa, mikä on välttämätöntä ATP:n muodostumiselle. Q10 toimii myös voimakkaana antioksidanttina, joka suojaa solukalvoja, lipidejä ja proteiineja hapettumisstressiltä.
Opi, miten ja milloin L-glutamiinia kannattaa käyttää saadaksesi kaiken irti tästä upeasta aminohaposta. Tässä artikkelissa annamme sinulle yksinkertaisia vinkkejä L-glutamiinin sisällyttämiseen treenirutiiniisi tukemaan terveyttäsi ja nopeuttamaan palautumista harjoittelun jälkeen. Ota selvää, miten voit optimoida L-glutamiinin saantisi jo tänään!
Glutamiini on yksi elimistön yleisimmin esiintyvistä aminohapoista, ja sillä on useita tärkeitä tehtäviä terveyden ja hyvinvoinnin tukemisessa. Tämä aminohappo on keskeisessä roolissa immuunijärjestelmän toiminnassa, lihasten palautumisessa, aineenvaihdunnassa, ruoansulatuskanavan terveydessä ja jopa unen laadussa.
Kreatiini on suosittu ja erittäin tehokas ravintolisä treeniin ja suorituskykyyn. Yksi yleisimmistä kysymyksistä on kuitenkin: kuinka paljon kreatiinia pitäisi ottaa? Tässä tarkastelemme kreatiinin annostusta parhaiden mahdollisten tulosten saavuttamiseksi.
Löydä tarpeisiisi sopiva monivitamiini | Greatlife.fi
Saat selkeän yleiskatsauksen metyloinnista, MTHFR:stä ja siitä, mitä kannattaa ottaa huomioon MTHFR-geenin mutaatioihin liittyvien ongelmien vähentämiseksi.
Mitä ovat prebiootit ja miten niitä saa parhaiten? Mikä erottaa prebiootit ja probiootit?
Rauta on tärkeä mineraali, joka vaikuttaa moniin kehon toimintoihin, kuten punasolujen tuotantoon ja hapen kuljetukseen. Tämän artikkelin tarkoituksena on syventyä rautatasojen, hemoglobiinin ja ferritiinin aiheeseen, tarjoten lukijoille kaiken tarvittavan tiedon, joka heidän tulee tietää.
Tässä artikkelissa voit lukea tutkimuksista, jotka käsittelevät vitamiinien ja mineraalien tasoja syyliä sairastavilla henkilöillä.
5-HTP (5-hydroksitryptofaani tai Oksitryptaani) on aminohappo, joka osallistuu serotoniinin ja siten myös melatoniinin muodostumiseen. 5-HTP luokitellaan ravintolisänä lääkkeeksi, joten sitä ei voi ostaa, mutta on paljon keinoja tukea 5-HTP:n muuntumista serotoniiniksi ja melatoniiniksi.
Tutkimus osoittaa, että D-vitamiinin puutteesta kärsivillä on vaikeuksia päästä eroon ylimääräisestä Helicobacter pylorista. Riittävät D-vitamiinitasot kehossa helpottavat Helicobacter pylorin poistamista verrattuna niihin, joilla D-vitamiinin tasot eivät ole riittävät.
Kliininen tutkimus osoittaa, että whole food -rautalisä Iron Response / Blood Builder palauttaa rauta-arvot kahdeksan viikon kuluessa ilman ruoansulatuskanavan vaivoja, jotka yleensä liitetään rautalisien käyttöön.
Keltainen mauste kurkuma, joka antaa currylle sen kauniin värin, on perusainesosa intialaisessa keittiössä. Kurkuma kuuluu inkiväärikasvien sukuun, ja kuten inkiväärin kohdalla, kasvin juurimukulat kuivataan ja jauhetaan keltaoranssiksi jauheeksi. Joskus sitä käytetään vaihtoehtona sahramille, koska sen maun on kuvailtu muistuttavan yhdistelmää sahramista ja inkivääristä. Latinankielinen nimi Curcuma tulee persiankielisestä sanasta kirkum, joka tarkoittaa juuri ”sahramia”.
Lue lisää vitamiineista B1, B2, B3, B6, B12, biotiini ja B5.
