Opettele kaikki C-vitamiinista. Lue C-vitamiinin puutteen oireista, sen puutteen syistä ja varmista, että saat suositellun päivittäisen annoksen C-vitamiinia.
Opi kaikki B12-vitamiinista. Lue B12-vitamiinin puutteen oireista, puutteen syistä ja varmista, että saat suositellun päivittäisen B12-vitamiinin saannin.
Opi kaikki B-vitamiineista. Lue B-vitamiinin puutteen oireista, sen puutteen syistä ja varmista, että saat päivittäisen suositellun määrän B-vitamiinia.
Opi kaikki A-vitamiinista. Lue A-vitamiinin puutteen oireista, sen mahdollisista syistä ja varmista, että saat suositellun päivittäisen annoksen A-vitamiinia.
Ihonhoitoa magnesiumilla: Magnesium on tärkeä mineraali, joka on ratkaisevassa roolissa kehossa. Se auttaa ylläpitämään terveitä kehon toimintoja ja voi myös edistää kauniin ihon säilyttämistä. Tässä artikkelissa tarkastelemme lähemmin, miksi magnesium on hyväksi kauniille iholle ja miten se voi auttaa sinua saamaan terveemmän ihon.
Selluloosakumia on käsitelty mediassa. Onko se vaarallista? Ravintolisämme eivät sisällä selluloosakumia, mutta onko se edes vaarallista?
Tässä artikkelissa voit lukea eroista Vitamin C-400:n, Complex C:n, C-vitamiinijauheen ja Daily C-Protect Boosterin välillä – neljän tuotteen, jotka sisältävät C-vitamiinia.
Tässä artikkelissa voit lukea eron Turmeric Curcumin Extra Strength - Whole Body:n ja Daily Turmeric Boosterin välillä – kaksi tuotetta, jotka sisältävät muun muassa kokonaisen kurkuman, kurkumaekstraktin ja kurkumiinin.
Tässä artikkelissa voit lukea eron Adrenal Strengthin ja Adrenal Responsen välillä – kaksi tuotetta, jotka sisältävät adaptogeeneja, kuten ashwagandhaa.
Minkä multivitamiini-mineraalivalmisteen pitäisi valita? Innate Response ja MegaFood tarjoavat useita erilaisia multivitamiini-mineraalivalmisteita, eikä aina ole helppoa päättää, mikä niistä sopii parhaiten. Kaikilla heidän valmisteillaan on kuitenkin joitain yhteisiä piirteitä: ne ovat aitoja whole food -valmisteita, ne kuivataan maailman hellävaraisimmalla menetelmällä nimeltä Refractance Drying, ja ne ovat ehdottoman korkealaatuisia. Lue oppaamme löytääksesi juuri sinulle sopivan multivitamiini-mineraalivalmisteen.
Innate Response käyttää steariinihappoa voiteluaineena ravintolisien valmistuksessa. Steariinihappo (tunnetaan myös nimellä oktadekaanihappo) on yksi yleisimmistä pitkäketjuisista rasvahapoista. Sitä esiintyy luonnostaan sekä eläin- että kasvirasvoissa.
MegaFood on valmistanut whole food -ravintolisiä yli 40 vuotta ja on yksi maailman taitavimmista yrityksistä alallaan. Tässä on, mitä he edustavat:
Innate Response on valmistanut whole food -ravintolisiä yli 40 vuoden ajan ja on yksi maailman pätevimmistä yrityksistä alalla.
Markkinoilla on valtava määrä erilaisia ravintolisiä, ja uusia tulee jatkuvasti lisää. Valitettavasti pelkästään etiketin ulkonäön tai markkinointimateriaalin perusteella ei voi arvioida laatua. Ne voivat olla erittäin houkuttelevia ja hyvin tehtyjä, mutta se ei kerro mitään siitä, mitä purkissa oikeasti on. On tärkeää lukea pienellä painettu teksti ja tarkistaa jokainen ainesosa, selvittää valmistusmenetelmä ja erityisesti selvittää, mistä raaka-aineet ovat peräisin, jotta voisi arvioida ravintolisän laadun. Tämä ei kuitenkaan ole helppo tehtävä, mutta greatlife.fi opastaa sinua ja kertoo, mitä sinun tulee huomioida seuraavan kerran, kun valitset ravintolisää. On kaksi tärkeää lähtökohtaa, jotka kannattaa pitää mielessä tätä artikkelia lukiessa:
Lipopolysakkaridit (LPS) ovat rasvamolekyylejä, joita löytyy bakteerien ulommista solukalvoista. Ne voivat aiheuttaa suurta haittaa, mutta kversetiini näyttää suojaavan niitä vastaan.
Siittiöt ovat erittäin herkkiä oksidatiiviselle stressille, joka johtuu vapaiden radikaalien ja antioksidanttijärjestelmien epätasapainosta miehen lisääntymiselimissä.
Tutkimus osoittaa, että monivitamiini-mineraalit lisäävät erittäin raskaan harjoittelun negatiivisia vaikutuksia.
Monet ottavat megadosia D-vitamiinia, mutta liian suuri D-vitamiinin saanti voi olla epäterveellistä, jos ei ota samalla ylimääräistä K2-vitamiinia.
Tutkimus, joka on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä, osoittaa, että resveratroli estää valkoisten adiposyyttien (rasvasolujen) muodostumista ja vähentää lihavuuden riskiä.
Quercetiini, flavonoidi, joka kuuluu flavonolien alaryhmään, on luonnollinen keltainen väriaine, jota esiintyy monissa kasveissa. On osoitettu, että sillä on useita merkittäviä terveysvaikutuksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että quercetiini voi helpottaa muun muassa tavallisia flunssia, allergiaoireita ja jopa keuhko-ongelmia. Quercetiiniä löytyy hedelmistä, marjoista ja vihanneksista.
Stressi on monitekijäinen ongelma, joka on yleensä käsiteltävä usealla tasolla. Ensiksi tulisi tietenkin tunnistaa, mikä aiheuttaa stressiä, ja pyrkiä vähentämään tai poistamaan se.
Tässä artikkelissa voit lukea, miten adaptogeenit Adrenal Strength- ja Adrenal Response -valmisteissa toimivat.
Joskus suositellaan, että tarkistat joditason hieromalla tipan jodia iholle. Jos joditahra on jäljellä 24 tunnin kuluttua, sinulla ei ole jodin puutetta.
Syyskuussa 2013 lääketieteellisessä lehdessä *Allergy, Asthma & Immunology Research* julkaistu tutkimus osoittaa, että matalat D-vitamiinitasot veressä ovat yhteydessä pahentuneisiin astmaoireisiin. Tutkijat analysoivat 25-hydroksivitamiini-D-tasoja 121 astmaa sairastavan aikuisen verestä. Potilailla, joilla oli alhaisimmat 25-hydroksivitamiini-D-tasot, oli vaikeampi astma kuin niillä, joilla oli korkeammat tasot.
Tutkimukset osoittavat, että folaatti/foliinihappo on erittäin tärkeää hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle. Tutkijat kirjoittavat, että folaatin puute voi heikentää infektioiden vastustuskykyä muuttamalla T-solujen reaktiota haitalliseen mikro-organismiin. Toinen tutkimus osoittaa, että folaatti/foliinihappovajauksesta kärsivillä henkilöillä on vähentynyt fagosytoosi, prosessi, jossa immuunijärjestelmä kirjaimellisesti "syö" vieraita ja haitallisia soluja, kuten pahoja bakteereja.
Tutkimus osoittaa, että D-vitamiinin puutos on yleistä ennenaikaisesti syntyneillä lapsilla. Sikiö saa kaiken D-vitamiinin äidiltä, mutta jos äidillä on D-vitamiinin puutos, kärsii siitä myös sikiö ja vastasyntynyt.
CoQ10 lanseerattiin jo 1970-luvulla ensimmäisenä ikääntymistä ehkäisevänä ihmelisäravinteena. Tähän päivään mennessä CoQ10:stä on tehty valtavasti tutkimusta, ja nykyään tiedetään, että CoQ10:llä on tärkeä rooli energian tuotannossa solun mitokondrioissa yhdessä muun muassa B-vitamiinien ja magnesiumin kanssa.
Tutkimus osoittaa, että Co Q10 (Koentsyymi Q10) -lisä vähentää raskausmyrkytyksen, aiemmin nimeltään pre-eklampsia, riskiä.
<p>Koentsyymi Q10 (CoQ10) tarvitaan energian tuotantoon kehon kaikissa soluissa. Kun solujen energiataso laskee, ne kuolevat nopeammin, mikä nopeuttaa ikääntymisprosessia. CoQ10 toimii myös antioksidanttina ja torjuu vapaita radikaaleja. Useat uudet tutkimukset osoittavat CoQ10:n merkityksen eliniän pidentämisessä sekä solujen energiantuotantokyvyn parantamisessa.</p>
Kreatiini on elimistössä luonnostaan esiintyvä aine, joka on tärkeä lihasten energiantuotannossa. Se tunnetaan erityisesti roolistaan nopeissa ja räjähtävissä liikkeissä, mikä tekee siitä suositun urheilijoiden ja kuntoilijoiden keskuudessa. Mutta mikä kreatiini oikeastaan on ja miksi se on niin yleistä urheilussa ja kuntoilussa? Onko sillä myös positiivisia vaikutuksia aivoihin?
