Boswellia ja polvikipu: mitä uusi tutkimus osoittaa?
Polvikipu on yleinen vaiva, erityisesti henkilöillä, jotka kokevat epämukavuutta fyysisen aktiivisuuden aikana tai joilla on varhaisia nivelrikon merkkejä. Uusi satunnaistettu, kaksoissokkoutettu ja lumekontrolloitu tutkimus viittaa siihen, että Boswellia serrata -uute voi auttaa vähentämään polvinivelen kipua ja jäykkyyttä sekä parantamaan fyysistä toimintakykyä. Tutkimus kesti 90 päivää ja siihen osallistui 138 aikuista, joilla oli lievää tai kohtalaista rasituksen aiheuttamaa polvinivelkipua, nivelrikolla tai ilman. Osallistujat saivat päivittäin joko kapseleita, jotka sisälsivät 500 milligrammaa standardoitua Boswellia-uutetta, tai lumevalmisteen.
Mikä on Boswellia?
Boswellia serrata, jota kutsutaan myös intialaiseksi suitsukeuutteeksi, on kasviuute, jota on käytetty pitkään perinteisessä yrttilääketieteessä. Nykyään Boswelliaa käytetään usein ravintolisissä nivelterveyden, tulehduksen, nivelrikon ja liikkuvuuden tukena. Boswellian aktiivisia yhdisteitä kutsutaan boswelliahapoiksi. Niiden ajatellaan vaikuttavan elimistön tulehdusprosesseihin, mikä voi olla mahdollinen selitys sille, miksi Boswelliaa tutkitaan nivelkipujen ja nivelrikkoon liittyvien vaivojen yhteydessä.
Tulokset: vähemmän polvikipua, vähemmän jäykkyyttä ja parempi fyysinen toimintakyky
90 päivän jälkeen Boswelliaa saanut ryhmä osoitti selvempiä parannuksia verrattuna lumeryhmään. Tutkijat havaitsivat myönteisiä vaikutuksia useilla polviniveleen liittyvillä osa-alueilla.
- Vähentynyt polvikipu
- Vähentynyt polvinivelen jäykkyys
- Parantunut fyysinen toimintakyky
- Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus
Tutkimus osoitti myös, että Boswellia laski kahden tulehdusbiomarkkerin tasoja: C-reaktiivista proteiinia, usein lyhennettynä CRP, ja TNF-alfaa, ainetta, joka liittyy elimistön tulehdussignalointiin.
Sen sijaan tutkijat eivät havainneet selvää parannusta osallistujien yleisessä elämänlaadussa verrattuna lumeeseen.
Boswellia nivelrikossa: lupaavaa, mutta ei vielä todistettua
Tulokset ovat linjassa aiemman tutkimuksen kanssa, jonka mukaan Boswellialla voi olla myönteinen vaikutus polvinivelrikon oireisiin, erityisesti kipuun ja jäykkyyteen. Nivelrikko on nivelsairaus, jossa nivelrusto vähitellen kuluu, mikä voi johtaa kipuun, jäykkyyteen, tulehdukseen ja heikentyneeseen liikkuvuuteen. Siksi luonnolliset aineet ja ravintolisät, jotka voivat tukea nivelten toimintaa, kiinnostavat laajasti. Samalla tuloksia on tärkeää tulkita varoen. Boswelliaa koskeva kokonaisnäyttö nivelrikossa on yhä rajallinen, ja monet aiemmat tutkimukset ovat olleet pieniä, lyhytkestoisia ja teollisuuden rahoittamia.
Tutkimuksen tärkeät rajoitukset
Vaikka tulokset ovat kiinnostavia, on hyvä tiedostaa useita rajoituksia.
- Tutkimus oli suhteellisen lyhyt ja kesti vain 90 päivää.
- Tutkimuksen rahoitti Boswellia-uutteen valmistaja.
- Lisää riippumatonta tutkimusta tarvitaan vaikutuksen varmistamiseksi.
Se, että tutkimus on rahoitettu valmistajan toimesta, ei automaattisesti tarkoita, että tulokset ovat virheellisiä, mutta se on tekijä, joka kannattaa ottaa huomioon näyttöä arvioitaessa.
Kannattaako Boswelliaa ottaa polvikipuun?
Boswelliaa voi olla syytä pohtia yhdessä lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla on lievää tai kohtalaista polvikipua, jäykkyyttä tai varhaisia nivelrikon oireita. Tutkimus viittaa siihen, että Boswelliasta voi olla apua joillekin henkilöille, erityisesti osana laajempaa nivelterveyttä tukevaa kokonaisuutta. Tähän voi kuulua esimerkiksi säännöllinen liike, voimaharjoittelu, painonhallinta tarvittaessa, tulehdusta hillitsevä ruokavalio ja yksilöllisesti räätälöity hoito. Boswelliaa ei kuitenkaan tule pitää nivelrikon parannuskeinona eikä lääketieteellisen hoidon korvikkeena. Lääkkeitä käyttävien, pitkäaikaissairauksia sairastavien, raskaana olevien tai leikkaukseen menevien tulisi aina keskustella terveydenhuollon kanssa ennen Boswellian tai muiden kasvipohjaisten ravintolisien käyttöä.
Usein kysytyt kysymykset Boswelliasta ja polvikipusta
Voiko Boswelliasta olla apua polvinivelrikossa?
Jotkin tutkimukset viittaavat siihen, että Boswellia voi vähentää kipua ja jäykkyyttä polvinivelrikossa, mutta näyttö on yhä rajallista. Vaikutus voi vaihdella henkilöittäin.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin Boswellia vaikuttaa?
Tässä tutkimuksessa havaittiin parannuksia 90 päivän päivittäisen käytön jälkeen. On kuitenkin epäselvää, kuinka nopeasti vaikutus voi ilmetä yksittäisillä henkilöillä.
Onko Boswellia tulehdusta hillitsevä?
Boswellia sisältää boswelliahappoja, joiden uskotaan vaikuttavan tulehdusprosesseihin. Tutkimuksessa CRP:n ja TNF-alfan, kahden tulehdukseen liittyvän merkkiaineen, tasot laskivat.
Onko Boswellian käyttö turvallista?
Boswelliaa siedetään usein hyvin, mutta lääkkeitä käyttävien, sairauksista kärsivien, raskaana olevien tai leikkaukseen menevien tulisi keskustella terveydenhuollon kanssa ennen käyttöä.
