Nattokinaasi on noussut yhä puhutummaksi entsyymiksi sydän- ja verisuoniterveyden, verenvirtauksen ja fibriinin hajoamisen yhteydessä. Kiinnostus johtuu muun muassa siitä, että tutkimuksissa nattokinaasin on osoitettu voivan vaikuttaa hyytymiseen liittyviin markkereihin jo muutaman tunnin kuluessa nauttimisesta. Heille, jotka etsivät tietoa nattokinaasista, verenohentavasta vaikutuksesta, fibriinistä ja luonnollisesta tuesta normaalille verenkierrolle, tämä on aihe, joka herättää suurta uteliaisuutta.
On kuitenkin tärkeää kuvata nattokinaasia tasapainoisesti. Nattokinaasi ei ole lääke, ja aiheeseen liittyvää tutkimusta tulee tulkita varoen. Samalla se on mielenkiintoinen entsyymi, koska se vaikuttaa olevan biologisesti aktiivinen jo suhteellisen pienellä annoksella ja koska sen vaikutukset liittyvät useisiin elimistön hyytymisen ja fibriinin hajoamisen säätelyn osa-alueisiin.
Mikä on nattokinaasi?
Nattokinaasi on entsyymi, jota saadaan natosta, perinteisestä japanilaisesta fermentoidusta soijatuotteesta. Entsyymi kuuluu seriini-proteaasien ryhmään, mikä tarkoittaa, että se toimii eräänlaisina biologisina “saksina”, jotka voivat pilkkoa tiettyjä proteiineja. Tässä yhteydessä eniten huomiota on herättänyt fibriini, eli se proteiinisäikeiden verkosto, joka auttaa vakauttamaan verihyytymiä.
Koska fibriini on keskeinen osa hyytymisprosessia, nattokinaasi on tullut tunnetuksi entsyyminä, joka voi tukea elimistön normaalia fibrinolyyttistä aktiivisuutta, eli fibriinin hajoamista. Siksi monet etsivät tietoa nattokinaasista kysymyksissä, jotka liittyvät verenkiertoon, fibriiniin, verihyytymiin ja verisuoniterveyteen.
Voiko yksi annos nattokinaasia vaikuttaa vereen samana päivänä?
Pieni lumekontrolloitu, kaksoissokkoutettu tutkimus terveillä nuorilla miehillä herätti huomiota, koska osallistujilla havaittiin mitattavia muutoksia useissa hyytymiseen liittyvissä markkereissa jo muutaman tunnin kuluessa yhdestä ainoasta nattokinaasiannoksesta. Käytetty annos oli 2 000 FU, mikä on tavallinen vahvuus nattokinaasia sisältävissä ravintolisissä.
Tutkijat ottivat verinäytteet ennen nauttimista ja sen jälkeen useaan otteeseen seuraavien kahdeksan tunnin aikana. Tulokset osoittivat, että tietyt fibriinin hajoamiseen liittyvät markkerit kasvoivat, samalla kun eräät hyytymisfaktorit laskivat hieman. Lisäksi nähtiin viitteitä siitä, että elimistön oma antikoagulanttinen puolustus muuttui suuntaan, joka viittasi lisääntyneeseen tasapainoon fibrinolyyttisessä järjestelmässä.
Erityisen mielenkiintoista tuloksissa oli se, että osallistujat eivät olleet sydänpotilaita eivätkä käyttäneet verenohentavia lääkkeitä. He olivat terveitä henkilöitä ilman tunnettua verisuonisairautta. Se, että yksi kapseli saattoi aiheuttaa mitattavia muutoksia näin nopeasti, viittaa siihen, että hyytymisjärjestelmä on dynaamisempi ja herkempi vaikutuksille kuin usein ajatellaan.
Mitkä markkerit muuttuivat nattokinaasin jälkeen?
Tutkimuksessa muun muassa D-dimeeri lisääntyi, ja sitä käytetään markkerina kuvaamaan, että elimistö hajottaa fibriiniä. Kun D-dimeeri nousee, se ei tässä yhteydessä automaattisesti tarkoita mitään vaarallista, vaan voi viitata siihen, että fibriinin hajoaminen on aktivoitunut. Myös muita fibriinistä ja fibrinogeenistä peräisin olevia hajoamistuotteita lisääntyi ensimmäisten tuntien aikana nauttimisen jälkeen.
Samaan aikaan joidenkin hyytymistekijöiden, muun muassa tekijä VIII:n, aktiivisuus väheni hieman. Myös laboratoriomittareissa nähtiin muutoksia, jotka viittasivat siihen, että veri oli tilapäisesti hieman vähemmän taipuvainen hyytymään nopeasti testitilanteessa. Lisäksi antitrombiinin pitoisuudet kasvoivat; antitrombiini on elimistön oma proteiini, joka toimii luonnollisena jarruna hyytymisjärjestelmässä.
Tärkeää on, että muutokset tapahtuivat ilman, että laboratoriotulokset olisivat ylittäneet normaalit kliiniset viitearvot. Toisin sanoen biologinen vaikutus havaittiin, mutta epänormaalia vuototaipumusta ei ilmennyt näillä terveillä tutkittavilla lyhyen seurannan aikana.
Miten nattokinaasi toimii elimistössä?
Nattokinaasin erityisen kiinnostavaksi tekee se, ettei entsyymi näytä toimivan vain yhden mekanismin kautta. Tutkimus viittaa pikemminkin siihen, että nattokinaasi voi vaikuttaa fibriinin vaihtuvuuteen useilla tasoilla samanaikaisesti. Yhtäältä entsyymi näyttää pystyvän hajottamaan fibriiniä suoraan. Toisaalta se voi tukea elimistön omaa fibriinin hajoamisjärjestelmää muun muassa vaikuttamalla luonnolliseen fibrinolyysiin osallistuvien entsyymien aktiivisuuteen.
Nattokinaasi on myös liitetty sellaisten aineiden aktiivisuuden vähenemiseen, jotka jarruttavat fibriinin hajoamista, samalla kun tietyt luonnolliset suojamekanismit liiallista hyytymistä vastaan näyttävät vahvistuvan. Yhteisvaikutus ei siis ole pelkkää “veren ohentamista”, vaan pikemminkin laaja-alaisempaa tukea elimistön omalle tasapainolle hyytymisen ja fibrinolyysin välillä.
Miksi fibriini ja sen hajoaminen ovat niin tärkeitä?
Fibriini on yksi tärkeimmistä proteiineista veren hyytymisjärjestelmässä. Kun elimistön on pysäytettävä verenvuoto, muodostuu fibriiniverkko, joka auttaa vakauttamaan verihyytymän. Se on elintärkeä toiminto. Ongelmat syntyvät vasta, kun hyytyminen on liiallista, epätasapainoista tai kun fibriini ei hajoa tehokkaasti sen jälkeen, kun se on täyttänyt tehtävänsä.
Pitkittyneen tulehduksen, aineenvaihdunnan epätasapainon tai verisuonten sisimmän kerroksen vaurioiden yhteydessä elimistöllä voi olla lisääntynyt taipumus toistuviin mikroskooppisiin hyytymisreaktioihin. Ajan myötä tämä voi heikentää verenvirtausta ja luoda verisuonissa vähemmän suotuisan ympäristön. Siksi elimistön kyky muodostaa ja hajottaa fibriiniä oikealla tavalla on tärkeää verenkierron, verisuoniterveyden ja normaalin kudostoiminnan kannalta.
Nattokinaasi ja sydän- ja verisuoniterveys
Kiinnostus nattokinaasia kohtaan liittyy läheisesti sydän- ja verisuoniterveyteen. Hyvin toimiva verenkierto ei perustu vain normaaleihin veren rasva-arvoihin ja verenpaineeseen, vaan myös terveeseen endoteeliin, eli verisuonten sisimpään solukerrokseen, sekä tasapainoiseen hyytymisjärjestelmään. Kun veri virtaa normaalisti eikä fibriiniä kerry tarpeettomasti, kudokset saavat paremmin happea ja ravinteita.
Tämä ei tarkoita, että nattokinaasi yksin ratkaisisi monimutkaiset verisuoniongelmat. Verisuoniterveyteen vaikuttavat monet tekijät, kuten ruokavalio, verensokerin säätely, tulehdus, fyysinen aktiivisuus, uni ja suolistoterveys. Nattokinaasi voi kuitenkin olla mielenkiintoinen osa laajempaa kokonaisuutta, jossa pyritään tukemaan normaalia verenkiertoa ja elimistön omaa fibriinitasapainoa.
Nattokinaasi ei ole koko ratkaisu
On helppoa juuttua ajatukseen, että yksittäinen entsyymi voisi olla koko vastaus, mutta hyytymistasapainoon vaikuttaa paljon muutakin kuin pelkkä fibriini. Tulehdus, oksidatiivinen stressi, insuliiniresistenssi, vähäinen fyysinen aktiivisuus, häiriintynyt suoliston este ja solujen heikentynyt energiantuotanto voivat kaikki myötävaikuttaa ympäristöön, jossa verisuonet eivät toimi optimaalisesti.
Siksi on tarkoituksenmukaista nähdä nattokinaasi kohdennettuna tukena, ei oikotienä. Pitkäjänteiseen työhön normaalin verisuoniterveyden puolesta tulisi sisällyttää myös elämäntapatekijöitä, kuten vakaa verensokeri, parempi insuliiniherkkyys, säännöllinen liike, ravintorikas ruokavalio ja kuormituksen vähentäminen sellaista kohti, joka ylläpitää matala-asteista tulehdusta.
Miten nattokinaasi tulisi ottaa?
Nattokinaasia käytetään useimmiten tyhjään vatsaan. Syynä on, että proteolyyttiset ja fibrinolyyttiset entsyymit kannattaa useammin ottaa aterioiden välillä, jos tavoitteena on systeeminen vaikutus, eikä ensisijaisesti ruoan proteiinien pilkkominen ruoansulatuskanavassa. Yleinen suositus on ottaa nattokinaasi vähintään tunti ennen ateriaa tai kaksi tuntia aterian jälkeen.
Ravintolisissä nattokinaasin vahvuus ilmoitetaan tavallisesti FU-yksiköissä, fibrinolyyttisissä yksiköissä. Tyypillinen vahvuus on 2 000 FU kapselia kohden.
Mitä eroa on nattokinaasin ja lumbrokinaasin välillä?
Nattokinaasia verrataan toisinaan lumbrokinaasiin, toiseen entsyymikompleksiin, jota käytetään myös fibriinin hajoamisen tukemiseen. Nattokinaasi on huomattavasti tunnetumpi ja yleisempi ravintolisissä. Heille, jotka etsivät arjessa käytettävää vakiintunutta entsyymiä, nattokinaasi on siksi usein ensisijainen valinta.
Molempia käytetään samalla yleisellä alueella, mutta ne eivät ole identtisiä. Kumpi on sopivampi, riippuu yhteydestä, annostuksesta, siedettävyydestä ja yksilön muusta terveydentilasta.
Kenen tulisi olla varovainen nattokinaasin kanssa?
Koska nattokinaasi voi vaikuttaa hyytymiseen liittyviin markkereihin, verenohennus- tai antikoagulanttilääkkeitä käyttävien tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa ennen nattokinaasin käyttöä. Sama koskee ennen leikkausta, vuototaipumuksen, raskauden tai imetyksen aikana, tai muun lääketieteellisen hoidon yhteydessä, jossa hyytyminen on olennainen tekijä. Vaikka lyhytaikaisissa pienissä tutkimuksissa terveillä henkilöillä ei raportoitu haittavaikutuksia, se ei tarkoita, että nattokinaasi sopii kaikille. Henkilöiden, joilla on jokin sairausdiagnoosi tai jotka käyttävät lääkkeitä, tulisi olla erityisen varovaisia.
Usein kysyttyä nattokinaasista
Voiko nattokinaasi vaikuttaa vereen samana päivänä?
Kyllä, pienessä tutkimuksessa havaittiin muutoksia useissa hyytymiseen ja fibriinin hajoamiseen liittyvissä markkereissa muutaman tunnin kuluessa yhdestä nattokinaasiannoksesta.
Onko nattokinaasi verenohentaja?
Nattokinaasia kuvataan usein entsyyminä, joka tukee normaalia fibriinin hajoamista ja hyytymistasapainoa. Tämä on osuvampi kuvaus kuin kutsua sitä yksinkertaisesti perinteiseksi verenohentajaksi.
Milloin nattokinaasi tulisi ottaa?
Nattokinaasi otetaan tavallisesti tyhjään vatsaan, sillä muuten entsyymi voi ensisijaisesti hajottaa ruoasta peräisin olevia proteiineja.
Voiko nattokinaasi korvata lääketieteellisen hoidon?
Ei, nattokinaasi on ravintolisä eikä korvaa lääkärin arviota, antikoagulantteja tai muuta määrättyä hoitoa.
Kenen tulisi välttää nattokinaasia?
Henkilöiden, jotka käyttävät verenohentavia lääkkeitä, joilla on vuototaipumus tai jotka ovat menossa leikkaukseen, ei tulisi käyttää nattokinaasia ilman lääkärin ohjausta.
