Vinkkejä endometrioosin, PCOS:n ja PCO:n hoitoon

Endometrioosi – 200 miljoonaa sairastunutta

Endometrioosi on krooninen sairaus, joka vaikuttaa noin 10 prosenttiin hedelmällisessä iässä olevista naisista, eli noin 200 miljoonaan naiseen maailmanlaajuisesti. Tämä on kuitenkin vain arvio, sillä taudin tarkka yleisyys voi vaihdella eri tekijöiden mukaan, ja diagnoosin tekeminen voi olla haastavaa. Todellinen luku voi siis olla suurempi. Lisäksi taudin vakavuus voi vaihdella huomattavasti yksilöittäin.

Endometrioosi voi olla kivulias

Endometrioosi on sairaus, jossa kohdun limakalvon jäänteitä kulkeutuu kehon muihin osiin sen sijaan, että ne poistuisivat kuukautisveren mukana emättimen kautta. Limakalvon jäänteitä voi kulkeutua esimerkiksi munasarjoihin, vatsakalvoon ja vakavissa tapauksissa jopa keuhkoihin. Kehossa vaeltaneet limakalvon jäänteet voivat tulehtua. Myös umpisuoli voi joutua endometrioosin kohteeksi. Sairaus voi aiheuttaa kipua ennen kuukautisia tai niiden aikana ja voi johtaa myös tahattomaan lapsettomuuteen.

Ravitsemuksen merkitys endometrioosissa

Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinia, E-vitamiinia ja B-vitamiineja runsaasti sisältävä ruokavalio voi vaikuttaa myönteisesti endometrioosiin. Rotilla tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että D-vitamiini parantaa endometrioosin oireita. Antioksidanttien on myös todettu vähentävän kroonista kipua ja tulehdusmarkkereita endometrioosista kärsivillä naisilla.

Endometrioosi – estrogeenidominanssi

Endometrioosin taustalla voi olla estrogeenidominanssi. Ravitsemukseen erikoistunut biokemisti Dr. Libby Weaver kirjoittaa:

”Kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä on pitkään tiedetty, että liiallinen estrogeenituotanto heikentää kilpirauhasen toimintaa. Koska hormonaalinen endometrioosi on tila, jossa estrogeenidominanssi on äärimmäinen, yhteys kilpirauhasen vajaatoiminnan ja endometrioosin välillä ei ole yllättävä.”

Estrogeenidominanssin oireet

Estrogeenidominanssin oireita voivat olla esimerkiksi runsaat kuukautisvuodot, välivuodot, turvonneet ja arat rinnat, päänsärky kuukautisten aikana, nesteen kertyminen sekä fibrokystiset rinnat (hyvänlaatuiset kyhmyt tai jännemäinen koostumus rinnoissa).

Polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS)

Polykystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS) vaikuttaa noin seitsemään prosenttiin hedelmällisessä iässä olevista naisista. PCOS ei tarkoita pelkästään monirakkulaisia munasarjoja, kuten PCO:ssa, vaan siihen liittyy myös mieshormonien ylituotantoa ja epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.

PCOS-potilaat voivat kokea epäsäännöllisiä kuukautisia ja ovulaation puuttumista, mikä erottaa sen PCO:sta, jossa kuukautiskierto voi olla säännöllinen. PCOS voi myös aiheuttaa lisääntynyttä karvankasvua kasvoissa ja kehossa (hirsutismi), aknea ja ylipainoa, jotka eivät ole tyypillisiä oireita pelkässä PCO:ssa.

Suosituksia endometrioosin, PCOS:n ja PCO:n hoidossa

1. Syö paleoruokavalion mukaisesti, sisältäen ekologisesti kasvatettua laidunlihaa, sisäelimiä, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, joissa on vähän antiravinteita, kuten porkkanaa ja artisokkaa. Vältä roskaruokaa, sokeria, nopeita hiilihydraatteja sekä transrasvoja ja kasviöljyjä.
2. Vähennä kroonista stressiä. Stressi voi kuluttaa progesteronia, mikä johtaa estrogeenidominanssiin.
3. Harjoittele ja hikoile säännöllisesti.
4. Hoida suolisto-ongelmat ja varmista maksan hyvä toiminta, sillä maksa poistaa ylimääräisen estrogeenin kehosta.
5. Vältä estrogeenin kaltaisia kemikaaleja, kuten BPA:ta ja ftalaatteja.
6. Säilytä terve paino.
7. Vältä kahvia.

Ravintolisät endometrioosin, PCOS:n ja PCO:n hoidossa

• Monivitamiini
• Probiotit
• D-vitamiini
• Magnesium
• E-vitamiini
• C-vitamiini
• B-vitamiinit
• Adaptogeenit
• Maksan detox

Muista, että ravintolisät täydentävät ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio, liikunta ja stressinhallinta ovat ensisijaisen tärkeitä. Suosituksemme eivät korvaa lääkärin määräämää hoitoa.

Kirjailija